Endlich erholsam schlafen
Synthetische Schlafmittel haben starke Nebenwirkungen und beeinflussen unseren Schlafrhythmus langfristig sogar negativ. Deshalb ist es wichtig hier den naturheilkundlichen Weg zu wählen!
Nicht nur der Gründer des ersten Schlaflabors wies auf die Wichtigkeit des Schlafes hin. Auch ein umfassendes, interdisziplinäres Forschungsprojekt an der Universität Bern in der Schweiz, welches den Schlaf intensiv untersucht hatte, wies auf die Wichtigkeit eines erholsamen Schlafes hin. Ein erholsamer Schlaf senkt unser Blutdruck, das Risiko an Herz-Kreislauf-Problemen zu erkranken, ist relevant bei Erkrankungen wie Diabetes, in der Rekonvaleszenz wichtig und trennt wichtige von unwichtigen Erinnerungen im Schlaf.
Und auch aus Erfahrungen wissen wir heute beispielsweise, dass wir..
.. von Sonntag auf den Montag stets weniger erholsam schlafen
.. oder beispielsweise als Frau am Abend auf sportliche Aktivitäten verzichten sollten.
ABLAUF INDIVIDUELLER SCHLAFSITZUNGEN IN HOCHWALD
Für meine Schlafsitzungen findet ein 2-stündiger Ersttermin statt. Hier führen wir ein Anamnesegespräch und legen individuelle Themenschwerpunkte fest. Je nach Zeitaufwand, werden bereits 1-2 Übungen durchgeführt. Anschliessend folgen zwei Folgetermine mit weiteren Übungen und Reflektionen über Veränderungen.
Die nächsten Termine für die Schlafsitzungen findest du hier. Ggf. können auch individuelle Sitzungen vereinbart werden. Kontaktiere mich hierzu!
Eine Rückmeldung zum Schlafprogramm
Ich bin heute so froh dass ich deine Homepage gefunden habe und ich bei dir bisher zwei Sitzungen hatte betreffend meines Schlafproblems. Deine Übungen, Gespräche und Hilfen sind einfach wunderbar. Ich schlafe seither sehr viel besser und länger. Lieben Dank dafür!
Was du von meinen Schlafsitzungen erwarten kannst:
- Bei vielen Menschen verbessern sich erfahrungsgemäss die Schlafprobleme nach dieser bewährten Methode, insofern keine physische Ursache zu Grunde liegt.
- Auch bei den meisten physischen Problemen können die Übungen allerdings sehr unterstützend sein, bei sogenannter sekundärer Insomnie.
- Du lernst wichtige Ernährungsregeln und ganzheitliche Zusammenhänge zum Thema Schlaf kennen und verstehen.
- Du bekommst bewährte, einfache und dich persönlich zugeschnittene Körperübungen aus der Körper- und Traumatherapie mit an die Hand.
- Du lernst Grundkenntnisse der Polyvagal Theorie nach Stephen Porges und zu deinem Nervensystem kennen.
- Gerne berate ich dich als leidenschaftliche Kräuterfrau mit unterstützenden Heilpflanzen oder gerne auch mit naturheilkundlichen Methoden in meinen Schlafsitzungen.
Wann spricht man überhaupt von Ein- und Durchschlafproblemen?
Von Einschlafproblemen spricht man, wenn man mehr als eine halbe Stunde zum Einschlafen benötigt. Und von Durchschlafstörungen sprechen wir, wenn wir mitten in der Nacht länger als eine halbe Stunde jeweils wach liegen.
Allgemeine Informationen
Online-Beratungen / Therapiesitzungen
Das Einzige was wir dazu benötigen ist eine Kamera und eine gute Internet-Verbindung. Vor jeder Sitzung verschicke ich jeweils einen Link!
Zahlungskonditionen und Konsultationen
Mein Online-Angebot ist zahlbar im Voraus. Entweder via Bankkonto, Sitzungen vor Ort können bar bezahlt werden oder sind zahlbar innerhalb von 10 Tagen. Bargeld oder NetzBon sind sehr willkommen! Zu meinen Onlinekursen gelten die angegebenen Bedingungen zum jeweiligen Kurs.
Du bist krank geworden oder dir ist vor unserem Termin etwas dazwischengekommen? Das kann vorkommen! Bitte sage meine Einzelsitzung jeweils 24 h vorher per E-Mail oder via Kontaktformular schriftlich ab und wir können gerne einen neuen Termin vereinbaren. Wenn ich deine Absage nicht 24 h vorher erhalte, ist es für mich nicht mehr möglich den Termin anders zu vergeben, weshalb ich ihn leider verrechnen muss.
Rechtliche Informationen
Ernährungsberatungen dienen ausschließlich der Prävention und haben das Ziel die Lebensqualität und das Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Meine Beratungen, meine Therapie und alle meine Kurse ersetzen keine ärztliche Konsultation. Ich stelle keine Diagnosen, verspreche keine Heilungen und verabreiche keine Medikamente. Auch meine Blog-Artikel ersetzen keinen Arztbesuch, keine Einzelberatung oder Therapiesitzung.
Als Fachperson im Gesundheitswesen bilde ich mich laufend weiter. Auch als Therapeutin besuche ich regelmässig Fachfortbildungen und Supervision und unterstehe der Schweigepflicht.