Wege einen erholsamen Schlaf zu fördern
Können wir wirklich mit sanften, schlaferzeugenden Übungen und ganzheitlich orientierten Methoden unsere Schlafqualität verbessern?
Ja, dies zeigt uns ein bewährtes Schlafprogramm! Wir wissen heute das synthetische Schlafmittel meist starke Nebenwirkungen haben und unseren Schlafrhythmus langfristig sogar negativ beeinflussen.
Auch der Gründer des ersten Schlaflabors wies auf die Wichtigkeit des Schlafes hin. Und auch ein umfassendes, interdisziplinäres Forschungsprojekt an der Universität Bern, welches den Schlaf intensiv untersuchte, konnte nachweisen wie wichtig ein erholsamer Schlaf für unsere Gesundheit ist.
Was man von den Schlafsitzungen erwarten kann:
- Bei vielen Menschen verbessern sich erfahrungsgemäss die Schlafprobleme nach dieser bewährten Methode, insofern keine physische Ursache zu Grunde liegt.
- Auch bei den meisten physischen Problemen können die Übungen allerdings sehr unterstützend sein, bei einer sogenannter sekundärer Insomnie.
- Wir lernen wichtige Ernährungsregeln und ganzheitliche Zusammenhänge zum Thema Schlaf kennen und verstehen.
- Es werden bewährte, einfache und individuell zugeschnittene Körperübungen aus der Körper- und Traumatherapie besprochen und aufgezeigt.
- Die Übungen haben sich auch bei Stress bewährt.
Wann spricht man überhaupt von Ein- und Durchschlafproblemen?
Von Einschlafproblemen spricht man, wenn man mehr als eine halbe Stunde zum Einschlafen benötigt. Und von Durchschlafstörungen sprechen wir, wenn wir mitten in der Nacht länger als eine halbe Stunde jeweils wach liegen.