Gesunder Schlaf – Schlafprobleme natürlich beheben

Leidest du unter wiederkehrenden Schlafproblemen? Nächtlichem Gedankenkreisen? Bist du dauernd gestresst?

Alleine in Deutschland zeigte sich in einer Stress-Statistik 2020, dass 80% der Bevölkerung an Stress litt. Das ist richtig viel! Auch sind Schlafprobleme mittlerweile bei sehr vielen Menschen ein Problem!

Wusstest du…

dass laut einer wissenschaftlichen Studie mehr als 700 Gene durch unseren Schlaf beeinflusst werden? Unter anderem solche, welche für Entzündungen, dein Stoffwechsel und dein Immunsystem und Stressreaktionen verantwortlich sind.

Das Ziel in diesem Schlafprogramm in diesen 3 Wochen ist es unseren Körper mit Körperübungen aus der Feldenkrais Methode und Vagus-Übungen (der Vagus-Nerv wird auch als Ruhe-Nerv bezeichnet und die Übungen haben regulierende Auswirkungen auf unser Nervensystem), zu unterstützen. Auch orientieren wir uns an einem ganzheitlichen Konzept.

Was lernst du konkret in diesen 3 Wochen?

• Wir lernen bewährte Übungen aus der Praxis kennen, welche wir für uns nutzen können, um unseren Schlaf zu unterstützen. 
• Einige Schlafregeln und ein bewährtes ganzheitliches Konzept kennen.
• Synthetische Schlafmittel haben oft viele Nebenwirkungen und beeinflussen den Schlafablauf eher negativ. Heilpflanzen, Vitalpilze, aber auch andere Naturheilmittel können uns bei einem erholsamen Schlaf unterstützen, da sie unseren Schlaf-Wach-Rhythmus (zirkadianer Rhythmus) positiv beeinflussen. 
• Wichtige Ernährungsregeln kennen, welche einen erholsamen Schlaf unterstützen.

Was wir in diesen 3 Wochen erwarten können:

• Dass wir lernen, wie wir unseren Körper effizient und ganzheitlich bei Schlafstörungen unterstützen können.
• Wir werden neue Gewohnheiten schaffen, um eine bessere Schlafqualität zu erreichen.
• Bewährte, einfache und auf uns individuell zugeschnittene Körperübungen zur Verfügung haben für unseren Alltag, welche uns natürlich auch bei Stress unterstützen.
• In der Regel verbessern sich die Schlafprobleme nach dieser bewährten Methode nach 3 Wochen, insofern keine physische Ursache unseren Schlafproblemen zu Grunde liegen (doch auch bei den meisten physischen Problemen können wir die Übungen natürlich unterstützend einsetzen).