Gesunder Schlaf – Schlafprobleme natürlich beheben

Leidest du unter wiederkehrenden Schlafproblemen? Nächtlichem Gedankenkreisen? Oder fühlst du dich dauernd gestresst?

Wusstest du, dass bereits Dr. Hufeland, der Arzt von Goethe 1796 in einem Buch auf die Wichtigkeit des Schlafes hinwies? 

Laut einer wissenschaftlichen Studie sollen mehr als 700 Gene durch unseren Schlaf beeinflusst werden. Unter anderem solche, welche für Entzündungen, dein Stoffwechsel und dein Immunsystem und Stressreaktionen verantwortlich sind!

Synthetische Schlafmittel haben meist starke Nebenwirkungen und beeinflussen den Schlafablauf eher negativ. Unser Schlaf-Wach-Rhythmus (zirkadianer Rhythmus) wird somit erneut negativ beeinflusst.

Das Ziel in meinem Schlafprogramm in diesen 3 Wochen ist es, unseren Körper mit verschiedenen Körperübungen und einem ganzheitlichen Konzept zu unterstützen. Meine verschiedenen Aus- und Weiterbildungen zu diesem Thema erlauben mir, dich kompetent auf diesem Gebiet zu begleiten.

Wann bist du bei mir richtig?

• Wenn du an chronischen Schlafproblemen leidest – schlecht einschlafen kannst oder auch immer wieder mitten in der Nacht aufwachst.
• Wenn du morgens viel zu früh wach liegst im Bett und nicht mehr wieder einschlafen kannst.
• Stress bei dir ein grosses Thema ist und du dich im Alltag immer wieder unruhig fühlst.
• Wenn chronische Schmerzen für dich ein Thema sind.
• Wenn du an chronischen gesundheitlichen Problemen leidest
• Du einfach viel für deine Gesundheit tun möchtest.

Was du in diesen 3 Wochen erwarten kannst:

• In der Regel verbessern sich deine Schlafprobleme nach dieser bewährten Methode nach diesen 3 Wochen, insofern keine physische Ursache unseren Schlafproblemen zu Grunde liegen, doch auch bei den meisten physischen Problemen können die Übungen sehr unterstützend wirken.
• Du lernst bewährte Übungen aus der Praxis kennen, welche einen gesunden Schlaf fördern.
• Bewährte Tipps von namhaften Schlafmedizinern und Naturheilkundlern.
• Einige Schlafregeln kennen und du bekommst ein bewährtes, ganzheitliches Konzept mit an die Hand.
• Du wirst mehr über wichtige Ernährungsregeln erfahren, welche wichtig sind für einen erholsamen Schlaf.
• Du wirst bereits während des Tages neue Gewohnheiten schaffen, um deine Schlafqualität zu verbessern.
• Bewährte, einfache und auf dich individuell zugeschnittene Körperübungen zur Verfügung haben für deinen Alltag, welche dich auch erfolgreich bei Stress unterstützen.