Gesunder Schlaf – Schlafprobleme natürlich beheben

Möchtest du lernen, wie du einen gesunden Schlaf mit einfachen Methoden fördern kannst? Sind wiederkehrende Schlafprobleme und nächtliches Gedankenkreisen immer wieder ein Thema für dich? 

Bereits Dr. Hufeland, der Arzt von Goethe 1796 wies in einem Buch damals auf die Wichtigkeit des Schlafes hin! 

Laut einer wissenschaftlichen Studie sollen mehr als 700 Gene durch unseren Schlaf beeinflusst werden. Unter anderem solche, welche für Entzündungen, dein Stoffwechsel und dein Immunsystem und Stressreaktionen verantwortlich sind!

Synthetische Schlafmittel haben meist starke Nebenwirkungen und beeinflussen unser Schlaf-Wach-Rhythmus (zirkadianer Rhythmus) eher negativ.

Deshalb zeige ich dir in meinem Schlafprogramm eine bewährte Methode, welche nicht nur einfach durchzuführen ist, sondern sich auch generell auf unsere Gesundheit positiv auswirkt und auch nebenwirkungsfrei ist!

Meine verschiedenen Fachfortbildungen zum Thema Schlaf erlauben mir, dich kompetent auf diesem Gebiet zu begleiten!

Wann bist du bei mir richtig?

• Wenn du an chronischen Schlafproblemen leidest und schlecht einschlafen kannst.
• Wenn du mitten in der Nacht immer wieder aufwachst und nicht wieder einschläfst.
• Wenn du morgens viel zu früh wach liegst im Bett und nicht mehr wieder einschlafen kannst.
• Negativer Stress bei dir ein grosses Thema ist und du dich im Alltag immer wieder unruhig fühlst.
• Falls du deine Gesundheit positiv unterstützen möchtest.

Was du nach den Schlafsitzungen erwarten kannst:

• In der Regel verbessern sich deine Schlafprobleme nach dieser bewährten Methode, insofern keine physische Ursache unseren Schlafproblemen zu Grunde liegen, doch auch bei den meisten physischen Problemen können die Übungen sehr unterstützend sein.
• Du lernst bewährte Übungen aus der Praxis kennen, welche einen gesunden Schlaf fördern.
• Bewährte Tipps von namhaften Schlafmedizinern und Naturheilkundlern kennen.
• Einige Schlafregeln kennen und du bekommst ein bewährtes, ganzheitliches Konzept mit an die Hand.
• Du wirst mehr über wichtige Ernährungsregeln erfahren, welche wichtig sind für einen erholsamen Schlaf.
• Du wirst bereits während des Tages neue Gewohnheiten schaffen, um deine Schlafqualität zu verbessern.
• Bewährte, einfache und auf dich individuell zugeschnittene Körperübungen zur Verfügung haben für deinen Alltag, welche dich auch erfolgreich bei Stress unterstützen.